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爆睡 |
はくぶん |
2014-01-10 04:38:08 |
寝たな。
眠くて寝てしまったのは何時だったかハッキリとは覚えてないが、
18時よりも前だったことは確かである。
途中20時と23時頃に目を覚ましたことは覚えているが、
あとは寝っぱなし。
12時間近く寝たことになるのか。
最近そんな長時間寝ることがなかったので、ちょっと驚き。
でも、スッキリした。
あっ、晩飯食ってないや。
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5093 |
運動備忘録 |
はくぶん |
2014-01-09 15:32:05 |
冬は寒いので、体が震えますよね。この時、自分の体の中で体温を上げようとする動きがあり、結果、代謝は上がります。なのに、どうして体重が増えるんですか?
外出しないからです。外出しなければ体も震えないだろうし、代謝も落ちていく。したがって、熱効率は悪くなっていく。
20分以上運動して、初めて脂肪が燃焼し始める、なんて話を聞きます。でも、そんな事実はないらしい。100メートル競争などの無酸素運動でも、1パーセントくらいは脂肪も燃えます。ただピークを考えると、20分以上の継続により『脂肪4:糖6』の割合で燃えていくようになります。
心拍数120〜140拍/分が脂肪燃焼しやすい運動のレベルとされているらしい。走りながら会話ができるくらいのレベルだとイメージしてください。
冬は、体が震えて縮こまりますよね。体内を温めようとし、全身で熱を生み出そうとする。したがって、手先に血液が回っていない状態になります。秋から冬にかけて起こる冷え性は、まさにこうした現象の一つです。さらに人間の体は、動かしていないと毛細血管の数が少なくなってきます。ということは全身に熱が回らないから、代謝も下がっていく。
一日一回運動すると、体はその熱をおよそ24時間持ち続けます。ということは、運動している人の方がしていない人より一日における燃焼カロリーが多くなりますよね。だいたい、約2倍は燃焼します。
上記の内容とまとめると、こういうことになるだろうか。
冬に外出すれば、体温を上げようとして代謝が上がる。
走りながら会話できるくらいの強度の弱い運動が、最もよく脂肪を燃焼させる。
1日1回運動すると、その熱を24時間持ち続けるので、結果的に運動しない日の2倍のカロリーを燃焼することになる。
実は冬場の運動は、脂肪を燃焼させるためには、夏場より効果的であるということだ。
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5092 |
豹が降ったらどうするの? |
はくぶん |
2014-01-09 14:45:53 |
雨かと思ったら雹だった。
自転車で移動中。
何というタイミングの悪さ。
天気に関しては、タイミングの悪さが何年も続いている。
呪われているんじゃないかと思うくらい雨に遭う。
今まで降っていなかったのに、駐輪場へ向かっている途中で雨が降り出す。
その時に行かなきゃいけない所まで、雨に降られながら自転車をこぐ。
目的地で用事を済ませ、家に帰って来ると、思いっきり晴れている。
今日もそうだった。
そんなことがずっと続いている。
唯一良かったことは、目的地が空いていて、待つ必要もなく用事が早く片付いたことだ。
しかし、自分としては、多少待たされたとしても、雨に降られない方が遥かによい。
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5091 |
微妙な違い |
はくぶん |
2014-01-09 13:02:10 |
おっとそう来たか、ということで、
それリストにあるんだけどな、と思ったら、ns付いてないじゃん。
同じようでちょっと違う、いやらしいパターン。
ちょっと変更したのかな?
こっちも変更しました。
というわけで、ちょっと幅広く対応。
さて、どうなることやら。
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5090 |
風邪の日 |
はくぶん |
2014-01-09 03:24:46 |
風邪の日という記念日があるらしい。
今日、1月9日。
統計的に一番風邪の引きやすい日なのか、と思いきや、
第四代横綱で63連勝の記録を持つ2代目谷風梶之助という力士が、
寛政7年(1795)の今日、風邪(流感)で亡くなったことにちなんでいるらしい。
象徴的な日ということだな。
ところで、人類はいつになったら風邪の特効薬を発明できるのだろう。
意外と必要ないなんて風潮が医薬界にあったりして。
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5089 |
販売戦略 |
はくぶん |
2014-01-09 02:44:40 |
フェラーリはバカ売れしている中国で、販売台数を減らす方針らしい。
日本の企業が聞いたらクレイジーだと言うだろう。
拡大する理由はあっても、縮小する理由がない。
もし縮小路線を唱える者がいたら、彼は間違いなく評価を落とすだろう。
日本企業がそう考えるのは、商品をレア価値で売ったことがないからである。
フェラーリが減らす理由は、販売台数が増えると、
レア価値が薄くなり、ブランドイメージが下がるから。
日本の商品は、技術力と低価格で売って来た。
だから、販売数調整という概念がないのである。
売れるならどんどん売れ。
売れるところではどんどん売れ。
これが鉄則なのである。
売れなければ値引きしてダンピング。
普通はそうなるはずなのだが、フェラーリの場合。
売れなければ、レア価値が上がり、皆が欲しくなるのだろう。
同じような戦略に見える企業にマイクロソフトがある。
値引きもセット販売もしないオペレーションシステムとアプリケーションソフト。
日本人も、売れなければ値段を下げる、という安易な発想から、
そろそろ脱却するときなんじゃないかと思うが。
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5088 |
たかじん評 |
はくぶん |
2014-01-09 02:28:35 |
生前のやしきたかじんの魅力として、歯に衣着せぬ発言、が挙げられている。
言いたいことを代弁してくれていた、ということだろう。
庶民の感覚に敏感だったと評されるたかじん。
敏感だったからこそ成り立った。
歯に衣着せぬ発言は、いつも庶民の味方であり、
強き者、大きい者を敵として攻撃していたのだろう。
芸能界にいると、つい忘れてしまう庶民感覚。
それは政治家にも言えることだろう。
たかじんが何を言っても庶民から愛された理由。
日本の政治家は爪の垢でも煎じて飲むべきだろう。
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5087 |
スマホ |
はくぶん |
2014-01-08 11:25:28 |
今の時代、皆何でもスマホで用を足すようだが、
少なくとも文字を打つことに関しては、
PCのキーボードに敵わないだろう。
とにかくスマホは文字が打ちにくい。
サイト閲覧に関しても、画面が小さいので非常に見にくい。
家で大画面でテレビ番組を見ている人間が、
スマホの画面に何も感じないのだろうか。
外専用ツールとして使っているなら分かるのだが、
家にPCがあるのに、スマホで済ます気持ちがわからない。
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5086 |
体感温度 |
はくぶん |
2014-01-08 11:04:04 |
朝、電車の中で流れるほど汗をかいていたのに、
昼に近づくに連れて寒さが厳しくなって来た。
風が強くなったからかな。
上着脱いでなんて歩けない。
冷えた体を電車内で温める。
この暖かさ、朝は汗をかくほど暑くて嫌だったのに。
人間は本当に勝手なもんだ。
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雨の水曜日 |
はくぶん |
2014-01-08 07:09:42 |
今日の天気予報はズバリ雨。
確かに外は雨が降っている。
今日はなぜか雨もそんなに嫌じゃない。
もちろん靴も服も、もしかしたら靴下も濡れるだろうが。
おいおい、そんな雨の中、公園でキャッチボールしている二人がいるぞ。
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