4991	夜のウォーキング	はくぶん	2013-12-22 21:49:11
最近は寒くなって夜のサイクリングが辛いので、 夜のウォーキングに切り替えた。 自転車だと1時間以上走っても大した疲労は感じないが、 徒歩だと45分くらいしか歩いていないのに、 毎回両太ももが張っているのがわかる。 現在は3.8km、約47分のコースがメイン。 太ももの張りがなくなって来たら、 ちょとずつ距離を延ばして行こうと思う。 最終的には5kmで1時間くらいがいいだろう。
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