5315	腹筋運動よりスクワット	はくぶん	2014-03-01 03:42:43
腹部を引き締めるには、腹筋運動よりスクワットの方が遥かに効果的という記事を読んだので、いま試している。 腹筋運動より遥かに腹に効いている感じ。 さらにもっと効いているのが太もも。 はっきり言って、ウォーキングなんて遥かに及ばないほど、一回のスクワット動作で太ももに掛かる負荷は大きい。 1セット10回のスクワットを、1日に2セットから3セットやればいいらしいが、これがなかなか大変。 そう言えば、病院でもスクワットをやらされたっけ。 あの時も1セット10回だった。 そう言えば、ちょっと腹が凹んだ感じがするのは気のせいか？
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