5622	夜は軽めに	はくぶん	2014-05-18 01:31:09
朝や昼にガッツリ食って、夜帰って来てからは、あまり食わないという生活になっているが、それが意外といいような気がする。 医学的にも、夜はもう寝る前だからたくさん食わない方がいいということだし、食ってから少なくとも3時間は起きているべきとも言われている。 それを考えれば、夜は軽く食うだけでいいのだろう。 朝や昼を軽く済ませて、夜にガッツリ食うのが、一般的な食生活だが、実体験として、それは間違っているような気がする。 腹が減った状態で布団に入っても寝られない、という人もいるようだが、そうでない限り、夜は少しに抑え、寝床に就いた方がいいと思う。
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