6095	ベストな睡眠時間	はくぶん	2014-08-19 01:00:05
アメリカで睡眠時間が長年研究された結果、遂にベストな睡眠時間が判明したらしい。 6時間半から7時間半がベストな睡眠時間なのだそうだ。 最も適切｢黄金の睡眠時間｣判明 記事では、その間を取って7時間としている。 睡眠は、それ以上でも以下でも、身体や脳に悪影響を及ぼすらしい。 睡眠不足が身体に良くないのは分かるが、寝過ぎも身体に良くないんだそうだ。 一般的に標準とされている8時間は、実は寝過ぎているとのこと。 もちろん、どの世代にも共通する事柄ではなく、ある程度の年齢になったらという前提である。 明日から7時間睡眠。 しかし、健康に良いとは分かっていても、そんなに寝られない、または寝る時間がない、という人の方が多いかもしれない。
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