7557	万歩計	はくぶん	2020-04-23 00:45:54
最近、スマホに万歩計を入れて歩数を測っている。 膝への負担を知るために、クリニックで指示された習慣。 一万歩などという歩数は、かなりの距離を歩かないと達しないだろうと思っていた。 しかし、朝、家を出て、最寄り駅の電車に乗るまでの歩数が1500歩。 心斎橋で、ただ電車を乗り換えるために構内を歩くだけで120歩。 もちろん、今はエスカレータを歩いて上り下りすることはしない。 それでも、それだけ歩いているということだ。 会社からの帰途、一つ手前の駅で降りて、イオンで買い物をして帰宅した日は、一日の合計が8000歩を越えていた。 普段の生活で一万歩など、ちょっと歩けば簡単に達してしまう歩数だと分かった。 クリニックでは、一日5000歩以内に抑えることが目標だと言われた。 家から職場まで2000歩を越える。 つまり、目標は毎日職場までの往復だけ。 それくらいに抑えるようにするということである。 一日5000歩以内というのが、これほど難しい目標だとは思わなかった。 知らない内に、こんなにも歩いているとは思わなかった。 毎日、これほど膝に負担をかけているとは知らなかった。 ここ数日、春がちょっと遠ざかったような寒さが続いている。
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