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爆睡 |
はくぶん |
2014-01-10 04:38:08 |
寝たな。
眠くて寝てしまったのは何時だったかハッキリとは覚えてないが、
18時よりも前だったことは確かである。
途中20時と23時頃に目を覚ましたことは覚えているが、
あとは寝っぱなし。
12時間近く寝たことになるのか。
最近そんな長時間寝ることがなかったので、ちょっと驚き。
でも、スッキリした。
あっ、晩飯食ってないや。
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運動備忘録 |
はくぶん |
2014-01-09 15:32:05 |
冬は寒いので、体が震えますよね。この時、自分の体の中で体温を上げようとする動きがあり、結果、代謝は上がります。なのに、どうして体重が増えるんですか？
外出しないからです。外出しなければ体も震えないだろうし、代謝も落ちていく。したがって、熱効率は悪くなっていく。
20分以上運動して、初めて脂肪が燃焼し始める、なんて話を聞きます。でも、そんな事実はないらしい。100メートル競争などの無酸素運動でも、1パーセントくらいは脂肪も燃えます。ただピークを考えると、20分以上の継続により『脂肪4：糖6』の割合で燃えていくようになります。
心拍数120〜140拍／分が脂肪燃焼しやすい運動のレベルとされているらしい。走りながら会話ができるくらいのレベルだとイメージしてください。
冬は、体が震えて縮こまりますよね。体内を温めようとし、全身で熱を生み出そうとする。したがって、手先に血液が回っていない状態になります。秋から冬にかけて起こる冷え性は、まさにこうした現象の一つです。さらに人間の体は、動かしていないと毛細血管の数が少なくなってきます。ということは全身に熱が回らないから、代謝も下がっていく。
一日一回運動すると、体はその熱をおよそ24時間持ち続けます。ということは、運動している人の方がしていない人より一日における燃焼カロリーが多くなりますよね。だいたい、約2倍は燃焼します。
上記の内容とまとめると、こういうことになるだろうか。
冬に外出すれば、体温を上げようとして代謝が上がる。
走りながら会話できるくらいの強度の弱い運動が、最もよく脂肪を燃焼させる。
1日1回運動すると、その熱を24時間持ち続けるので、結果的に運動しない日の2倍のカロリーを燃焼することになる。
実は冬場の運動は、脂肪を燃焼させるためには、夏場より効果的であるということだ。
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豹が降ったらどうするの？ |
はくぶん |
2014-01-09 14:45:53 |
雨かと思ったら雹だった。
自転車で移動中。
何というタイミングの悪さ。
天気に関しては、タイミングの悪さが何年も続いている。
呪われているんじゃないかと思うくらい雨に遭う。
今まで降っていなかったのに、駐輪場へ向かっている途中で雨が降り出す。
その時に行かなきゃいけない所まで、雨に降られながら自転車をこぐ。
目的地で用事を済ませ、家に帰って来ると、思いっきり晴れている。
今日もそうだった。
そんなことがずっと続いている。
唯一良かったことは、目的地が空いていて、待つ必要もなく用事が早く片付いたことだ。
しかし、自分としては、多少待たされたとしても、雨に降られない方が遥かによい。
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微妙な違い |
はくぶん |
2014-01-09 13:02:10 |
おっとそう来たか、ということで、
それリストにあるんだけどな、と思ったら、ns付いてないじゃん。
同じようでちょっと違う、いやらしいパターン。
ちょっと変更したのかな？
こっちも変更しました。
というわけで、ちょっと幅広く対応。
さて、どうなることやら。
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風邪の日 |
はくぶん |
2014-01-09 03:24:46 |
風邪の日という記念日があるらしい。
今日、1月9日。
統計的に一番風邪の引きやすい日なのか、と思いきや、
第四代横綱で63連勝の記録を持つ2代目谷風梶之助という力士が、
寛政7年(1795)の今日、風邪（流感）で亡くなったことにちなんでいるらしい。
象徴的な日ということだな。
ところで、人類はいつになったら風邪の特効薬を発明できるのだろう。
意外と必要ないなんて風潮が医薬界にあったりして。
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販売戦略 |
はくぶん |
2014-01-09 02:44:40 |
フェラーリはバカ売れしている中国で、販売台数を減らす方針らしい。
日本の企業が聞いたらクレイジーだと言うだろう。
拡大する理由はあっても、縮小する理由がない。
もし縮小路線を唱える者がいたら、彼は間違いなく評価を落とすだろう。
日本企業がそう考えるのは、商品をレア価値で売ったことがないからである。
フェラーリが減らす理由は、販売台数が増えると、
レア価値が薄くなり、ブランドイメージが下がるから。
日本の商品は、技術力と低価格で売って来た。
だから、販売数調整という概念がないのである。
売れるならどんどん売れ。
売れるところではどんどん売れ。
これが鉄則なのである。
売れなければ値引きしてダンピング。
普通はそうなるはずなのだが、フェラーリの場合。
売れなければ、レア価値が上がり、皆が欲しくなるのだろう。
同じような戦略に見える企業にマイクロソフトがある。
値引きもセット販売もしないオペレーションシステムとアプリケーションソフト。
日本人も、売れなければ値段を下げる、という安易な発想から、
そろそろ脱却するときなんじゃないかと思うが。
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| 5088 |
たかじん評 |
はくぶん |
2014-01-09 02:28:35 |
生前のやしきたかじんの魅力として、歯に衣着せぬ発言、が挙げられている。
言いたいことを代弁してくれていた、ということだろう。
庶民の感覚に敏感だったと評されるたかじん。
敏感だったからこそ成り立った。
歯に衣着せぬ発言は、いつも庶民の味方であり、
強き者、大きい者を敵として攻撃していたのだろう。
芸能界にいると、つい忘れてしまう庶民感覚。
それは政治家にも言えることだろう。
たかじんが何を言っても庶民から愛された理由。
日本の政治家は爪の垢でも煎じて飲むべきだろう。
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| 5087 |
スマホ |
はくぶん |
2014-01-08 11:25:28 |
今の時代、皆何でもスマホで用を足すようだが、
少なくとも文字を打つことに関しては、
PCのキーボードに敵わないだろう。
とにかくスマホは文字が打ちにくい。
サイト閲覧に関しても、画面が小さいので非常に見にくい。
家で大画面でテレビ番組を見ている人間が、
スマホの画面に何も感じないのだろうか。
外専用ツールとして使っているなら分かるのだが、
家にPCがあるのに、スマホで済ます気持ちがわからない。
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| 5086 |
体感温度 |
はくぶん |
2014-01-08 11:04:04 |
朝、電車の中で流れるほど汗をかいていたのに、
昼に近づくに連れて寒さが厳しくなって来た。
風が強くなったからかな。
上着脱いでなんて歩けない。
冷えた体を電車内で温める。
この暖かさ、朝は汗をかくほど暑くて嫌だったのに。
人間は本当に勝手なもんだ。
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雨の水曜日 |
はくぶん |
2014-01-08 07:09:42 |
今日の天気予報はズバリ雨。
確かに外は雨が降っている。
今日はなぜか雨もそんなに嫌じゃない。
もちろん靴も服も、もしかしたら靴下も濡れるだろうが。
おいおい、そんな雨の中、公園でキャッチボールしている二人がいるぞ。
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早朝から |
はくぶん |
2014-01-08 07:04:39 |
ここに素晴らしい事が書いてある。
ありふれた、言い古された内容と思う人もいるかもしれないが、
この30をすべて実践している人がいるとすれば、
その人の人生はきっと楽しく幸せなものだろうと思う。
そういう意味でもう一度自己チェックしてみるのもいいだろう。
知識としてではなく、実感として、当然の行動としてできるようになれば最高である。
考えるのではなく、心で感じる30項目と言ってもいいかもしれない。
対人関係のストレスが小さくなる30のスキル
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真夜中の独り言 |
はくぶん |
2014-01-08 00:51:44 |
今まですべて自分主導でやって来たが、
これからはちょっと人に乗っかってみるのもいいかもしれない。
今日の彼が、以前のあの人のようでないことを祈る。
Firefoxは突然反応がなくなるね。
何を読んでるのかは知らないが、完全な擬似フリーズ状態。
進化していってるのは分かるが、安定動作にも気を配った方がいいだろう。
眠気の極地・・・もう寝よう。
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訃報 |
はくぶん |
2014-01-07 23:53:20 |
今飛び込んで来たニュース。
やしきたかじん死去
1月3日に亡くなり、
すでに葬儀も終わっているとのこと。
好きなヤツやったのに。
本音で生きる人間がまた一人いなくなった。
合掌。
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敗軍の将 |
はくぶん |
2014-01-07 23:45:08 |
中国の歴史を読んでいると、戦で惨敗した敗軍の将が、
ショックで病気になり、寝込み、そのまま逝ってしまう、というパターンが多い。
中国のことだから大袈裟に脚色しているんだろうが、
戦で傷を負ったわけでもないのに、一度戦に負けたくらいで、
なんで気落ちして病気になるんだ、と昔は不思議で仕方なかった。
しかし、最近この将の気持ちが少しわかるようになった。
それだけ全身全霊を打ち込んでたって証拠なんだよな。
負けたことによって頭も心も空っぽになり、
気力を失い、それが身体に悪影響を及ぼし、病気にかかる。
精神分析学関係の人間に言わせると、
そういった敗軍の将は精神的に幼かったと言うかもしれない。
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昼と夜の気温差 |
はくぶん |
2014-01-07 13:22:06 |
真冬とはいえ、昼間は結構暖かい。
下手に厚着して、長い距離を歩こうものなら、
汗だくになってしまうのではないかと思うくらい。
まあ、汗だくは大袈裟だとしても、背中はじとっとするだろう。
それに比べると、夜が冷たい。
寒いではなく、冷たいと表現した方がいいような冷え込み方。
昼に合わせた気温になってくれないかといつも思うが、
自然に交渉は無駄である。
あと半月ほどで、一年で最も寒い時期を迎える。
せめて昼の気温は、このままでお願いしたい。
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人的補償 |
はくぶん |
2014-01-07 10:01:58 |
プロ野球には人的補償という制度がある。
相手球団から欲しい選手を獲得する代わりに、
相手球団が望む選手を自球団から出さねばならない。
取られて困る選手はプロテクト枠として、28人まで指定することができる。
人を取られたから人で取り返すみたいな話だが、
人がすべての野球の世界では、金で解決しないこともあるのだろう。
ただ、このシステムで気になることが一つある。
人的補償として獲得する選手は、取り返すという意味もあるだろうが、
チームにとって何らかの必要性を満たしていると判断されたから指名されたのである。
もちろん、それはその選手の過去の成績を見て判断しているのだが、
その成績は、その球団にいたから残せたという側面は考えないのだろうか。
その球団の環境やその選手のモチベーションが、その成績に繋がっている。
環境の変化も大きいが、モチベーションはもっと大きいだろうと思う。
自分はプロテクト枠で守ってもらえなかった。
自分はあの球団でもっとやりたかった。
もしかしたら、そういう思いを多少とも引き摺りながら、
自分が望んだわけではない他球団でプレーすることになるのである。
そんな甘えはプロでは通用しないと言われるかもしれないが、
逆に心理が及ぼす影響を甘く見ていると言える。
近代競技でどれだけメンタルトレーニングが重要視されているか。
こういう話を聞くと、いつも思い出すのが、三国志に出て来る徐庶である。
劉備の下では大いにその手腕を振るったが、
曹操のためには殆ど才能を発揮しなかった徐庶。
人的補償で獲得された選手は、過去と同等の実力を発揮できるのだろうか。
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ゲームアプリ |
はくぶん |
2014-01-07 08:48:51 |
iPhoneの中に、GTレーシング2というゲームアプリが入っているが、
今日更新のお誘いが出ていたので、何気無く更新を始めたのだが、
これがなかなか完了せず、終いには更新エラーが出る始末。
よくよく見てみたら、更新ファイルのサイズが1Gを超えている。
途中でダウンロードに失敗しているようだ。
確認していないが、もしかしたら空き容量が1Gもないのかもしれない。
別に無理に更新する必要もないので、一応更新せずの完了にしたが、
今時のスマホのアプリはGBクラスにまで膨れ上がって来ているのかと、ちょっと驚いた。
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| メッセージ文字数：247／255 |
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目薬 |
はくぶん |
2014-01-07 03:20:27 |
昔は目薬など何でも良かったのに、
と言うか、差すこともなかったのに、
たぶんドライアイになってから、
一つの目薬ばかり使っている。
染みないのだが、差すと目がスッキリして、
かすんだ目がよく見えるようになる。
以前は目薬を使い切るなどということはなかったが、
今日、この目薬を使い切った。
他に愛用している人を見たことがないので、
どれくらい人気ある商品かは分からないが、
自分はこれからもずっとお世話になるだろうと思う。
それにしても、これだけ目薬を差しているのに、
一向に点眼が上手くならないってどういうこと？
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| メッセージ文字数：245／300 |
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天気予報 |
はくぶん |
2014-01-07 01:18:33 |
いつもは5：00、11：00、17：00の定時3回更新される天気予報だが、
今日は4回更新されていた。
11：00の後、12：00にも更新された模様。
サイトには、必要なときは定時以外での更新もあり得る、と書いてあるので、
この更新自体は不思議じゃないのだが、問題は更新された内容。
11：00の内容と比べてみると、
今日の最高気温が“8℃”から“9℃”に、
今日の天気が“晴れ時々曇り”から“曇り後晴れ”に、
それぞれ変更されている。
僅か1時間の間に、何かが大きく変化し、
臨時更新しなければならなくなったのだろうか。
素人目には、最高気温が8℃だろうと9℃だろうと大した違いはない。
“晴れ時々曇り”と“曇り後晴れ”は、微妙な違いというわけではないが、
雨が降らなければ問題なしと思っている自分にとっては、
さほど重要な更新でもない。
もしこの12：00の更新がなかったら、何か不都合でもあったんだろうか。
世のほとんどの人間には大した影響はなかったんじゃないかと思う。
そして、これくらいの変化があるときは、
毎回定時以外でも必ず更新しているのだろうか。
更新内容より、むしろそんな事が気になった定時外の更新である。
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量より質 |
はくぶん |
2014-01-06 03:24:57 |
よく“量より質”という言うが、
自分はまだ量の方を選んでいる気がする。
質よりも量の方が重要であることが多いからだ。
自分以外の人間を見ても、
もう量は必要なくなったから、質を選んでいるような気がする。
その宣言としての“量より質”なのだろうと思っている。
まだ量が必要なのに、なにか悟りでも開いたかのように、
量を捨てて質の方を選ぶ人間など、いるはずがないと思っている。
そして、その時その者は、質より量が重要とは言わない。
量も質も本来重要なファクターなのだが、
質を求める方が高級であるように思っている。
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